L’arrivée d’un bébé n’apporte pas toujours le bonheur. Treize pour cent des femmes dépriment. Eclairage de la pédopsychiatre Nathalie Nanzer, qui sort un livre sur ce thème tabou.
Par Sylviane Pittet www.femina.ch

Au premier acte, bébé pointe le bout de son nez, qu’il a joli. Et impose ses rythmes et ses cris. Quoi de plus normal que sa maman n’en puisse plus, épuisée par les nuits au sommeil haché? Au deuxième acte, alors qu’elle devrait reprendre du poil de la bête – le petit dort mieux, pleure moins et se met même à sourire – ça ne s’améliore pas. Maman déprime, s’inquiète, s’énerve et s’en veut de s’énerver. Entrent en scène la solitude et une infinie détresse mêlée de culpabilité. Ce mauvais scénario, qui touche 13% des mères, s’écrit le plus souvent durant la première année de bébé avec un pic vers ses 3 mois.

Plus triste, la moitié de ces femmes à la dérive ne seront jamais diagnostiquées. On l’apprend dans La dépression postnatale, le livre que Nathalie Nanzer, nouvelle cheffe de l’unité de Guidance infantile du Service psychiatrique de l’enfant et de l’adolescent des HUG, à Genève, sort ces jours. Un ouvrage pour expliquer et repérer ce mal-être qui s’enracine plus vite que le sentiment de maternité. Parce qu’elles doutent d’elles, pensent qu’elles «font faux» mais croient que c’est ça, la maternité, nombreuses sont les nouvelles mères à prendre leur mal en patience. «Certaines disent qu’elles n’étaient sans doute pas faites pour ça, raconte Nathalie Nanzer. D’autres craignent de se voir prescrire des antidépresseurs si elles avouent leur état.»

Pas leur faute

Les racines de ce mal sournois? Plusieurs déclencheurs possibles ont été identifiés. Un passé psychologiquement lourd, des relations conflictuelles avec sa propre mère, une image idéalisée de la maternité, l’absence aux cours de préparation à l’accouchement ou encore un conjoint peu présent. On entend parfois – et ça culpabilise – que renoncer à allaiter ou avoir subi une césarienne augmente le risque de dépression postnatale: c’est faux. En revanche, «les mères qui se fixent une exigence très élevée sont plus exposées à cette maladie». Et rien à voir avec les hormones, le baby-blues ou nos modes de vie: la dépression postnatale touche aussi les mères adoptantes et on la retrouve tout autour du globe.

«Vous n’y pouvez rien», voilà ce que la pédopsychiatre commence par dire aux mères avant d’évaluer leur vie, le soutien de leur entourage et l’image que leur propre mère leur a donnée de la maternité. «En thérapie, on aide la jeune femme à abaisser ses exigences pour se sentir à la hauteur. On l’encourage à se réconcilier avec l’image qu’elle a gardée de sa mère s’occupant d’elle enfant. Parfois, il s’agit de ne pas laisser cette mère envahir la relation que la jeune maman tente de créer avec son bébé, souligne le médecin. Son enfant, la maman le ressent très différemment selon les situations.» L’une d’entre elles, voyant la main de son enfant gazouillant se tendre vers elle, a lâché un jour: «Vous voyez, il va encore essayer de me pincer, il m’en veut.» Plus tard dans la thérapie, son bébé a eu un geste similaire. «Sa mère l’a regardé, lui a souri et a compris qu’il cherchait à entrer en relation avec elle. C’était très fort.»

Un entretien prénatal

De l’amour pour leur petit? Nathalie Nanzer ne doute jamais que les mères en soient emplies. «C’est justement parce qu’elles aiment énormément qu’elles veulent tout faire trop bien. Elles ne savent pas comment être maman.» Pour elle, le sésame ouvre-toi de cette facette consiste à être «consciente de ses imperfections et capable de vivre avec ça». Un enfant n’a pas besoin de parents parfaits, mais sereins. Le genre qui ne flippe pas quand il ne correspond pas exactement à ce que disent les livres. «Il y a trop de conseils en tous genres, lance-t-elle. Les mères peinent à se faire confiance et leurs propres valeurs finissent au dernier plan.»

Parmi ses valeurs à elle, le respect de la personne dans sa globalité occupe une belle place: «Ce qui est bon pour une mère, allaiter par exemple, ne le sera pas pour une autre.» Le mois dernier, la Genevoise a été nommée à la tête de la Guidance infantile, sur les traces de pédopsychiatres qu’elle admire et respecte, comme Bertrand Cramer. Etudiante à l’Université de Genève, elle se souvient de son premier cours, déclic à sa carrière. «Quand je l’ai entendu, j’ai pensé: voilà ce que je veux faire.» Elle y est, au top, deux décennies plus tard. Vingt-cinq personnes sous sa responsabilité, un job à 150% vu qu’elle désire absolument continuer à suivre ses patients quitte à accumuler les heures supplémentaires.

Travailler avec les mères, c’est oeuvrer en amont, et elle aime ça. «Il y a plein d’espoir si l’on prend les choses tôt. Tout peut changer très vite.» L’an dernier, la professionnelle a mis sur pied une équipe pluridisciplinaire formée de gynécologues, de sages-femmes ou encore de pédiatres pour repérer les premiers signes de déprime. En parallèle, un annuaire cantonal de numéros d’urgence devrait voir le jour, tout comme l’ajout d’un entretien prénatal «parentalité» que ce groupe voudrait inclure dans le kit de préparation à l’accouchement.

De la maternité épanouie à la mode Angelina Jolie à l’enfer des mères déprimées, il y a un éventail de sentiments pétris d’ambivalence typiques à la parentalité. Se les avouer permet de mieux les affronter. Savoir que l’on en aura marre de bébé par moments ou que l’on regrettera son couple d’avant, ça aide à se projeter. «S’imaginer quel parent on sera et oser se poser des questions est un facteur protecteur contre la dépression.» Et les hommes n’en sont pas exclus: 10% des nouveaux pères souffriraient, eux aussi, de dépression postnatale. Qui se manifeste autrement – repli sur soi, sur son travail, voire dans l’alcool – mais avec des effets similaires pour l’enfant, victime collatérale de la dépression parentale. Bon sang, il était temps qu’un livre complet sorte ce sujet du placard.

Les 7 signes qui ne trompent pas

1. DÉSINTÉRÊT pour ce que l’on aimait avant et manque d’énergie vitale.
2. DIFFICULTÉ à se rendormir la nuit après la tétée.
3. IRRITABILITÉ contre tout le monde et envie de se terrer chez soi.
4. SOUCI constant et panique sans véritable raison.
5. MANQUE de plaisir à prendre soin de son bébé au quotidien.
6. SENTIMENT d’être malheureuse et pleurs fréquents.
7. CRAINTE de se faire du mal à soi ou d’en faire au bébé.

Adresses
Si vous présentez plusieurs de ces symptômes durant plus de deux semaines:
www.profa.ch
http://spea.hug-ge.ch
Association swiss maman blues, www.swissmamanblues.ch

Dans ce nouveau magazine pour les futurs parents et les parents d’enfants jusqu’à cinq ans, vous trouverez nombre de renseignements utiles et de conseils pratiques d’expertes et experts de différents domaines. « bébés & bambins » contient quantité d’informations intéressantes sur la grossesse, l’accouchement et les premières années de votre enfant.

Dans cette première édition, vous apprendrez, par exemple, comment encourager votre enfant de manière optimale dans son développement, comment le protéger des brûlures, comment fonctionnent les vaccins, comment éviter les luttes de pouvoir et comment les petits apprennent à ranger.

Le magazine gratuit «bébés & bambins» paraît une fois par an.

Cliquez ici pour avoir votre exemplaire gratuit

Le plus beau, le plus surprenant des gâteaux: celui où le roi ou la reine du jour trône dessus en photo!
Il suffit d'envoyer un fichier numérique, voire un tirage papier, un texte court, puis de sélectionner le format. L'on reçoit par courrier la photo imprimée avec de l'encre alimentaire sur du papier azyme.
Pour le gâteau soit on le prépare avec nos petites mains ou encore on le commande à la même adresse!

http://www.gat-oh.ch

Par Patricia Meunier www.femina.ch
Si vous êtes sur le point de vous retrouver au chômage,
le mieux est encore de prendre les devants pour gagner du temps
le jour de l’inscription effective. Ce qu’il faut savoir.

J’y ai droit?
Oui, si vous…

Le jour de votre inscription
Vous devez vous annoncer au bureau de l’emploi où vous résidez (selon le canton, la commune de domicile ou l’ORP compétent) avec:

• Votre carte AVS
• Votre carte d’identité ou une pièce d’identification officielle
• La lettre de congé ou de licenciement

Documents à fournir ensuite

• Recherches d’emploi et justificatifs effectués pendant la période de préavis
• Curriculum vitae actualisé
• Diplômes et attestations
• Certificats de travail de vos employeurs
• Une photo récente
• Votre dernier contrat de travail

Vos interlocuteurs

L’Office régional de placement (ORP)

Son rôle: Un conseiller en personnel ORP, spécialisé par secteur économique, vous offre un soutien personnalisé. Il devra vous aider à établir un bilan professionnel et dans vos démarches de recherche d’emploi.

Vos devoirs: Un entretien mensuel avec votre conseiller. A la fin de chaque mois, vous remettrez votre feuille de recherches d’emploi.

La caisse de chômage
Vous la choisissez lors de votre inscription au chômage.
Son rôle: La caisse statue sur le droit aux indemnités de chômage (IC).
Elle en assure aussi le paiement chaque mois.
Vos devoirs: Déposer à la caisse à chaque fin de mois le document IPA, indiquant vos données
personnelles et professionnelles.

Trois trucs à retenir

1. En cas de licenciement, n’attendez pas la réception de votre lettre de congé pour vous renseigner auprès d’un office de l’emploi. Commencez ensuite à réunir toutes les pièces de votre dossier au plus vite.
2. Effectuez des recherches d’emploi dès le moment où vous êtes informé de votre licenciement ou que vous donnez votre congé. Vous devez déjà lancer des offres pendant la période de votre délai de congé.
3. Conservez toujours les justificatifs de vos démarches (copies de lettre, noms des personnes contactées).

Plus d'infos
www.ge.ch
www.espace-emploi.ch

Brochures Info-service (disponible sur www.espace-emploi.ch)
- «Etre au chômage»
- «Mesures relatives au marché du travail».

 
On se lève le matin avec l’énergie d’une superwoman,
on se jette sur le travail comme un loup affamé et soudain,
l’après-midi, coup de barre. Avec une seule envie: faire la sieste!
Dix astuces pour garder le tonus.
Par Marlyse Tschui www.femina.ch

Il est naturel que les enfants et les adolescents demandent de l’argent de poche: ils ont eux aussi des besoins de consommation, surtout dans une société comme la nôtre. Mais les parents se posent souvent la question de savoir combien donner.
Conseils:

 A partir de quel âge verser de l’argent de poche à votre enfant? 
serait sage de répondre: à partir du moment où il sait compter et lorsque vous estimez qu’il peut lui-même gérer son argent de poche.

Comment lui donner?
C’est à vous de voir, à chacun ses critères, voire ses valeurs d’éducation: soit vous lui versez une certaine somme à date fixe sans rien attendre en retour, soit vous le lui versez de temps à autre en échange d’une contrepartie (bonnes notes scolaires, aide aux tâches ménagères, comportement méritoire vis-à-vis de proches, etc. ). Cette seconde option permet d’apprendre aux enfants la valeur de l’argent et le goût de l’effort. Dans tous les cas, il est recommandé d’établir des règles claires dès le départ (pourquoi, combien et quand), histoire d’éviter toute polémique ultérieure.

Combien lui attribuer?
Tout dépend de vos possibilités financières, de l’âge de votre enfant et, partant, de ses besoins, ceux-ci évoluant évidemment avec le temps. Pour 2009, l’organisation Budget-conseil Suisse recommande de verser, par semaine, 1 franc dès la 1re année scolaire, 2 fr. à la 2e, 3 fr. à la 3e et 4 fr. à la 4e. Puis de verser, par mois, entre 25 et 30 fr. à la 5e et à la 6e année, de 30 à 40 fr. à la 7e et à la 8e, de 40 à 50 fr. à la 9e et à la 10e, enfin de 50 à 80 fr. dès la 11e. Ces chiffres constituent une proposition et non pas une obligation.

Comment éviter les injustices entre enfants d’une même famille?
Si votre famille compte plusieurs bambins, adoptez les mêmes critères de versement (pourquoi et quand)
et le même barème (combien en fonction de l’âge) pour tous.

Mais encore
Encouragez vos enfants à tenir un budget, via un petit carnet de comptes.

Mode d’emploi pour profiter de sa curiosité et lui faire découvrir les mots avant l’école enfantine.

Par Nathalie Aguilar-Praz www.femina.ch

Par où commencer?

Créez des étiquettes d’apprentissage en suivant ces quelques règles:

• N’inscrivez qu’un mot par étiquette;
• Utilisez une police d’écriture grasse et foncée;
• Imprimez sur un papier clair et suffisamment épais pour qu’il ne se froisse pas (par exemple 240 g);
• Evitez l’écriture liée, qui ne permet pas à l’enfant d’isoler chaque lettre. Préférez le script, la police employée dans la majorité des livres pour enfants;
• Si votre foyer est bilingue, utilisez une couleur différente pour chaque langue;
• Enfin, prévoyez une jolie boîte pour ranger les mots par ordre alphabétique.

Par quels mots commencer?

Son prénom, ceux de ses frères et sœurs, de ses copains de crèche, papa, maman. Ensuite, piochez dans les mots de son quotidien, en privilégiant les groupes de lettres: ballon, bonbon, maison (pour «on»); carotte, cadeau, carré (pour «ca»); les animaux qu’il aime; ses jouets préférés; et TOUS les mots qu’il vous demande, même ceux qui vous paraissent trop compliqués. S’il l’intéresse, il en retiendra forcément quelque chose. «Photographie» introduit le «ph» qu’il peut retrouver chez Sophie, pharmacie, etc.

Comment les utiliser?

Commencez par lui donner son prénom. Puis saisissez des opportunités: vous revenez d’une journée à la montagne, donnez-lui les étiquettes luge et neige. Trouvez le bon moment pour les lui donner, un moment où l’enfant sera «ouvert» à recevoir cette nouvelle carte. Pour certains ce sera au petit-déjeuner, pour d’autres, sur le pot ou encore dans la voiture. Ne lui imposez surtout pas des nouveaux mots, cela doit rester un jeu.

Jouez avec les étiquettes. Cachez un mot parmi d’autres et demandez-lui de le retrouver. Ne faites pas durer ces séances de jeu apprentissage trop longtemps, l’important est d’arrêter de jouer avant qu’il en ait marre.

Les 3 atouts de la réussite

Votre enthousiasme: Rien ne sert de vous forcer à lui apprendre à lire. L’enfant doit sentir votre plaisir. Montrez-lui que vous appréciez de savoir lire pour pouvoir déchiffrer la carte du menu, les enseignes, les journaux, les panneaux de la route, etc.

Son journal: Abonnez-le à la revue de son choix (Mickey, Dora, Pomme d’Api, Sam Sam, etc.) et allez la chercher dans la boîte aux lettres avec lui. Il sera impatient de savoir lire pour comprendre les histoires de ses héros préférés.

Son rythme: Donnez-lui les tous mots qu’il demande. Et laissez la boîte à étiquettes à sa disposition afin qu’il puisse les regarder dès qu’il le souhaite, même sans votre présence ou votre aide. Apprenez-lui du coup à les ranger une fois utilisées et à les consulter avec soin, sans les froisser, les déchirer ou les salir.