Tiré de www.femina.ch
Par Stéphanie Saker / Photo: Office du Tourisme de la Vallée de Joux

Marre d’entendre le directeur de la patinoire hurler dans le haut-parleur
que la glace bien lisse là-bas, derrière les cages, est réservée pour l’équipe de hockey?
Alors, optez pour le patinage au naturel! Suivez le guide et soyez prudents.

Ludique: Lac de Joux
C’est le terrain de jeu favori des adeptes de sports d’hiver à l’horizontale.
Fondeurs, promeneurs et patineurs sont à la fête sur les eaux gelées
de ce lac situé à 1000 mètres d’altitude.
Surface: 9 km2.
Lieu: Le Rocheray.
Une petite soif? L’Hôtel Bellevue-Le Rocheray, à deux pas du lac.
Prix: Accès libre.
Infos: Vallée de Joux Tourisme, tél. 021 845 17 77.

Familial: Bas-de-la-Combe
Comme à la Vallée, les quelque –20 degrés qui sévissent la nuit offrent une couche de glace
parfaite pour les patineurs. Elle peut atteindre jusqu’à 30 cm!
Surface: 2800 m2.
Lieu: L’Auberson, Sainte-Croix.
Une petite soif? La petite cabane buvette au bord de l’étang.
Prix: 2 Sfr. pour les enfants; 3 Sfr. pour les adultes. De 9 h à 12 h, de 13 h à 18 h
et by night jusqu’à 22 h (éclairage nocturne).
Infos: Balcon du Jura vaudois, Sainte-Croix, tél. 024 455 41 41.

Sibérien: Lac des Taillères
Pour que ce lac gèle, il faut des températures inférieures à –10 degrés durant plusieurs jours d’affilée.
Un détail pour une région surnommée la petite Sibérie et où le thermomètre dégringole
régulièrement au-dessous de –30 degrés!
Surface: 2 km2.
Lieu: La Brévine.
Une petite soif? Hop, on court se réchauffer au café-restaurant du bord de la rive.
Prix: Accès libre.
Info: Lac des Taillères, tél. 032 919 68 95. Infoline, tél. 0900 556 162.

Canadien: Lac de Champex
Avec une couche de glace pouvant atteindre 1 mètre, ce lac fait honneur à la réputation de Champex,
surnommé «le petit Canada suisse.» On entendrait presque les loups hurler derrière les sapins…
Surface: 1 km2.
Lieu: Orsières (Champex-Lac). Une petite soif? Le restaurant Le Cabanon, l
es pieds dans l’eau, déblaie spécialement la neige pour permettre de patiner sous ses fenêtres.
Prix: Accès libre, de 9 h à 22 h (éclairage nocturne).
Infos: TéléChampex, tél. 027 783 13 44.

Français: Lac des Rousses
Patiner sur le lac des Rousses, c’est aussi l’occasion de voir évoluer (pourquoi pas les tester?)
des chars à voile. Mi-bateaux, mi-patins, ces drôles d’embarcations sont autant de garanties
à sensations fortes.
Surface: 13 km2.
Lieu: Les Rousses, France.
Une petite soif? Va falloir tenir, ou emporter une thermos.
Prix: Accès libre.
Infos: Office du tourisme des Rousses, tél. 0033 384 60 02 55.

Assurance sécurité
Avant de vous élancer sur les étendues gelées, assurez-vous auprès des numéros indiqués
ci-dessus que la glace est suffisamment épaisse.
Enfin, pour plus de sécurité, ne patinez jamais seul.

11 étapes:
7 en suisse romande et 4 en suisse allemande

Venez en famille goûter aux joies de la randonnée en raquettes. Possibilité de
louer une paire de raquettes pour CHF 8.– seulement pour une merveilleuse
balade en pleine nature le samedi de 12h à 17h.

Gratuit pour les enfants jusqu'à 9 ans (payant dès l'année 2000)

Inscription et informations sur http://www.raquette-aventure.ch/

... éloigne le docteur pour toujours.
«Surtout si on vise bien», ajoutait Sir Winston Churchill.

Sans rire, les vertus de ce fruit en font un incontournable.
Des études l’ont démontré: une pomme par jour diminue déjà le risque de maladies cardiovasculaires.

Deux pommes par jour éloignent le risque de cancer du côlon.

Trois pommes par jour font diminuer le taux de mauvais cholestérol.

En plus de ces atouts prévention, c’est un superallié minceur avec ses 55 kcal par 100 g.
Pour profiter au maximum de ses bienfaits, on la mange crue et fraîche,
donc plutôt cueillie sur un arbre de la région qu’à l’autre bout de la planète.
On la choisit bio dans la mesure du possible, histoire de la croquer avec sa peau,
qui risque sinon de déborder de pesticides et autres joyeusetés.

Tiré de www.femina.ch

Tout le monde le sait.... mais on ne le répètera jamais assez

Trop peu de futures mères savent que la simple prise d'acide folique permet d'éviter
une grave malformation du fœtus.

En Suisse, 50 à 60 enfants à venir souffrent chaque année, dès les premières semaines de la grossesse, d’une malformation de la moelle épinière lourde de conséquences: le spina bifida (colonne vertébrale fissurée ou divisée). Pourtant, environ 30 % de ces malformations pourraient être évitées en prenant de l’acide folique
(une vitamine B) avant que l’ovule soit fécondé. La connaissance de ces éléments demeure malheureusement lacunaire dans notre pays. Face à ce constat, l’Office fédéral de la santé publique a regroupé les informations essentielles à ce sujet dans une brochure et un dépliant, à mettre entre toutes les mains des futurs parents!

Télécharger la brochure

Source: Communiqué de l’OFSP

Un grand coup de coeur à Nathalie Eskander qui vient de créer le logo de Saperlipopette.

Nathalie crée de très jolies choses alors allez jeter un oeil sur sont site :
http://crea-perso.net

Elle est aussi la Présidente de l'association le Monde des enfants (voir-ci-dessous)

Qui a dit que les anges n'existent pas?

Une association qui a pour principale mission de venir en aide aux familles et aux enfants en situations difficiles et dans le besoin de manière concrète, utile et efficace.

Venir en aide aux familles, c'est venir en aide à tous ces enfants qui sont les premiers touchés,
et concernés par les problèmes de leurs parents.

POURQUOI ?

- Une société moderne, une société qui s'effrite
- Des familles se déchirent et explosent
- Le mot "famille" ne veut parfois plus rien dire
- Une famille en souffrance, ce sont des enfants qui souffrent.
- Une famille déchirée, ce sont des enfants qui en subissent en premier les conséquences.
- Des parents dépassés, déprimés ou isolés,ce sont des enfants blessés, parfois oubliés ou abandonnés.

Merci à Nathalie pour m'avoir contactée et surtout pour distribuer du bonheur à tous!

http://lemondedesenfants.org/

Association
"le monde des enfants"
Case postale 156
1024 Ecublens
ou par téléphone au :
076 380 44 42
du lundi au jeudi de 9h00 à 11h30
...ou si vous souhaitez faire un don :
CCP :  10-151556-4

Quelques mesures d'hygiène toutes simples suffisent pour protéger votre bébé des nombreux germes qui traînent dans notre environnement.

Des mesures d'hygiène toutes simples

1. Veillez à vous laver les mains à l'eau et au savon pendant trente secondes chaque fois que vous vous occupez de votre bébé… mais aussi en sortant des toilettes. Un geste simple qui suffit à le protéger des germes responsables de la gastro ou de la bronchiolite par exemple… Inutile donc de javelliser toute la maison !

2. Si votre conjoint, les grands frères et sœurs ou vous-même avez un rhume ou n'importe quelle autre maladie, interdiction de faire des bisous sur le visage ou les mains de votre tout-petit. C'est frustrant, mais c'est pour son bien. Quant au port du masque, les pouvoirs publics le préconisent, mais ce n'est pas vraiment entré dans nos habitudes. Certains médecins trouvent la mesure un peu excessive, d'autres sont pour.
A vous de voir.

3. Evitez, autant que possible, les lieux de forte affluence avec votre bébé, qu'il soit malade ou pas.
Le bus, le métro, les grandes surfaces… si vous pouvez vous en passer, n'hésitez pas une seule seconde.
Ce sont de vrais bouillons de culture… d'un intérêt très relatif pour un nourrisson.

4. A proscrire absolument, même si vous n'êtes pas malade et lui non plus : goûter sa soupe avec sa cuillère puis le faire manger avec cette même cuillère ! Ramasser sa tototte par terre, la mettre dans la bouche pour la nettoyer et la lui redonner ! Idem avec la tétine du biberon ! Vous êtes porteuse de germes sans danger pour vous mais qui peuvent le rendre malade.

5. N'hésitez pas à sortir avec lui au grand air pour une balade dans le square, en forêt ou dans un jardin public. Un bébé ne doit pas vivre sous cloche, et une promenade dans un endroit aéré est très vivifiante…
à condition qu'il soit bien couvert.

6. Une fois à la maison, inutile de rajouter des couches de vêtements. Pensez bien à les découvrir… comme vous le faites pour vous, tout simplement. Les tout-petits sont souvent trop habillés à l'intérieur et attrapent froid quand ils sortent.

7. Pensez à bien aérer sa chambre, une bonne demi-heure tous les matins, pour assainir l'atmosphère.
Ne la surchauffez pas : 18 ou 19 °C, c'est amplement suffisant.

8. Ne multipliez pas les peluches dans sa chambre. Abandonnez, si possible, tentures, moquettes, doubles rideaux et tapis, véritables nids à poussières et à acariens. Préférez les voilages et le parquet.
Vous éviterez ainsi qu'il ne devienne allergique !

9. Pensez à lui laver le nez ré­gu­liè­rement, lors­qu'il est en­combré, avec du sérum physiologique.
Un geste encore une fois très simple mais qui permet réellement d'éviter qu'un petit rhume de rien du tout évolue vers une inflammation ou une surinfection…

10. Ce n'est évidemment pas simple mais, lorsque c'est possible, privilégiez les modes de garde chez
une assistante maternelle ou chez vous. On fait ce que l'on peut bien sûr, mais dans l'idéal, il faudrait
trouver un mode de garde qui ne nécessite pas d'emprunter les transports en commun et qui n'implique
pas une trop grande concentration d'enfants, les premiers mois en tout cas.

EXPOSITION
DU 1er FÉVRIER AU 1er MARS 2009
LES ENFANTS DU LAC
ART ENFANTIN
L'atelier créatif Bilboquet expose au Musée du Léman.
Un concept de Chantal Blanchard, Nicole Dumont et Jean Augagneur

Ateliers de création ouverts au jeune public de 4 à 9 ans durant les vacances scolaires vaudoises (du lundi 16 février au samedi 21 février)

Visites guidées proposées par les enfants durant le mois d’exposition.
Le Musée du Léman accueille durant un mois les œuvres réalisées par 13 classes primaires de Rolle et environs, suite à diverses visites au Musée du Léman initiées par l’atelier créatif Bilboquet de Rolle.

Poissons, canards, algues et autres habitants du lac investissent l’espace d’exposition du Musée à travers le regard enthousiaste, créateur et communicatif des jeunes générations !

Cette initiative est une belle contribution à la sensibilisation du patrimoine lémanique auprès du jeune public, et, en renfort à cette démarche, ateliers créatifs et visites guidées par les enfants seront organisés dans le cadre de l’exposition.

Caroline Anderes, pour le Musée du Léman
Chantal Blanchard, conceptrice du projet



Renseignements et inscriptions
MUSEE DU LEMAN
8, QUAI LOUIS-BONNARD, 1260 NYON
HORAIRES: DU MARDI AU DIMANCHE, 14 H-17H
ENTRÉE GRATUITE POUR LES ENFANTS
e-mail: info@museeduleman.ch
Tél. 0041 (0) 22 361 09 49 Fax 0041 (0) 22 361 92 20

Au miel

2 c.s. de moutarde
6 c.s. d’huile d’olive
2 c.s. de vinaigre
2 c.s. de miel
et selon votre goût:
du paprika
du curry
de l’ail
de l’oignon
des herbes

Si le mélange vous paraît trop épais,
ajoutez une c.s. d’eau froide.

Parfaite avec: des endives.

Au vinaigre Ume

1 c.s. de tahin (pâte de sésame)
1 c.s. de vinaigre de riz
2 c.s. de vinaigre Ume
2 c.s. d’huile d’olive.

Parfaite avec: Une salade verte.

Aux algues

levure maltée
vinaigre de cidre
huile d’olive
algues séchées
sel de sésame.

Parfaite avec: Des pommes de terre ou une salade verte.

Au sésame

purée de sésame
eau
sel de sésame, tout simplement.

Parfaite avec: Des restes de légumes cuits.

Au cumin

1 gousse d’ail pressée
2 c.s. de tahin
1 pot de yaourt (180 g)
2 c.s. de jus de citron
3 c.s. d’eau
1 à 2 c.c. de sauce soja
1/2 c.c. de cumin
poivre noir

Parfaite avec: du chou en fines lamelles.

A l’orange

le jus d’1 orange moyenne
ajoutez 4 c.s. d’huile d’olive
2 c.s. de vinaigre de vin rouge
1 c.s. de basilic frais haché fin
1 c.c. d’ail haché
1/2 c.c. de gros sel
un peu de poivre noir fraîchement moulu

Parfaite avec: de la betterave cuite.

Aux huiles essentielles

6 c.s. de crème de soja liquide
2 c.s. d’huile d’olive
4 gouttes d’essence de citron bio
2 c.s. de pistaches en poudre.

Parfaite avec: du concombre.

Par Sylvie Ulmann www.femina.ch

Dans la liste des bonnes résolutions de l’année, vous avez peut-être décidé de booster l’année scolaire de vos enfants. Mais quand ils vous demandent où se situe la Namibie exactement sur une carte ou comment on calcule une racine carrée, eh bien il arrive que vous restiez quelques instants la bouche ouverte, à réfléchir!
Vite une solution!

Il s'agit alors de trouver rapidement une solution si vous voulez faire front! Vive le net! Il existe fort heureusement des sites bien faits, utiles et ludiques qui permettent de s’exercer ou de se remettre à niveau sur les questions scolaires. Merci à tous ceux qui les ont créés!

Repérage des sites par Sophie Evard http://www.femina.ch/

Histoire

Dilbert.free
Des résumés imagés sur différentes périodes de l'Histoire

www.memo.fr/
Les thèmes de l'histoire détaillés et bien documentés.

Bibliographie.net
Pour tout connaître des personnages célèbres de l'Histoire.

Géographie

Olivier Leflon
Pour connaître tous les cantons suisses et les capitales!

Ined.fr
Un atlas dynamique de la population mondiale

Atlasgeo
Pour connaître les drapeaux du monde entier et les capitales de tous les pays

Allemand

www.allemandfacile.com/
Exercices, règles de grammaire, tests, tout pour réviser

http://www.cactus2000.de/
Tous les verbes allemands conjugués

Anglais

The conjugator
Conjuguer les verbes anglais

Anglaisfacile.com
S'exercer, apprendre et réviser les règles de grammaire en s'amusant

Math

Video-maths
Apprendre les math grâce à des vidéos (bon niveau)

Gomaths.ch
Un super site pour s'entraîner online aux calculs mentaux et aux livrets et découvrir les fractions
et autres merveilles.

Aide-moi.net
Le plein d'exercices de math

Zonemath
Pour s'amuser en faisant des jeux de math

Ilemaths.net
Le plein de fiches de math pour réviser 

Français

Ortholud.com
Des exercices intercatifs pour apprendre le français

Netprof.fr
Trucs et astuces de français expliqués en vidéos par des profs. Vraiment bien fait!

Etudes-litteraires.com
Des fiches sythétiques, des extraits, des notes et des liens utiles sur la littérature et les grands auteurs.

Capeutservir.com
Pour connaître toutes les conjugaisons d'un verbe (tous les temps, tous les modes)

Synonymes
Un ictionnnaire des synonymes riche et complet, pour ne jamais se répéter
dans une explication de texte ou un exposé.

Bescherelle
Des dictées online lues avec les corrigés pour vérifier.

Leconjugueur.com
Apprendre à conjuger avec des exercices et retrouver les règles de grammaire et
d'orthographe françaises facilement.

CNRTL.fr
Le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales met à disposition ce dictionnaire
très complet qui te donne aussi l'étymologie des mots, les synonymes, etc...

Divers

Nicoland.fr
Un site ludique et bie fait pour travailler toutes les matières csolaires.
Atteion ce site fonctionne par abonnement payant (24 euros par an)

Lewebpedagogique
Des quizz pour tester sa culture générale (niveau Bac français).

Wikipedia
La célèbre encyclopédie complétée par les internautes très utile pour les exposés.

Civicamus.ch
Un site bien fait pour bien réviser les notions de civisme suisse.

Gene-abc.ch
Un site ludique pour comprendre ce qu'est la génétique.

Un blog et un site qui recèle d'une multitude de belles choses à découvrir, à faire avec ou pour les enfants....
Merci à Nicole décoratrice de profession, illustratrice jeunesse, styliste pour la presse et créatrice du label
pour enfants OH C'CHOU.

http://oh-c-chou.blogspot.com/

Découvrez aussi son autre blog tout aussi "bo"

http://oh-c-bo.blogspot.com/

Lancé par la créatrice Nicole Maubert, ce cahier de coloriage vert est une façon ludique de sensibiliser nos enfants à la sauvegarde de notre petite planète bleu. Une quarantaine de créateurs et d'illustrateurs jeunesse ont acceptés de se mobiliser pour la nature et nous offrent chaque semaine deux défis à colorier. Toutes les illustrations sont gratuites et peuvent être téléchargée sur ce site. À imprimer sur du papier recyclé sans oublier d'utiliser les deux côté!
http://e-coloriage.blogspot.com

En collaboration avec deux écoles suisses qui ont énumérés avec leurs propres mots quarante gestes simples à la portée de chacun. Une belle occasion de faire rimer créativité et solidarité!

Un chouette atelier à Martigny vous y trouverez plein d'articles pour bricoler mais aussi des ateliers pour petits et grands... de quoi passer de bons moments. Vous pouvez même organiser des anniversaires... sympa non?

Si l’ostéopathie vous intéresse, le site du Registre suisse des ostéopathes fournit des informations claires et concises, notamment sur les pathologies habituelles traitées en ostéopathie, l’histoire de cette médecine ainsi que sur la formation à suivre pour l’exercer.

http://www.osteopathy.ch/Fr/pre_f.html